佐々木正悟のアトピー闘病記

このブログは佐々木正悟の個人的な闘病日誌です。

1日最低25分は運動する

食べ物の話からいきなりですが、結局アトピーと、食べ過ぎと、部分的な冷え性とかいったものは、だいたいかぶっている気がします。

25分というのは本当はまったく不足している気がしますが、それでも25分動かしていれば、最低ラインを確保できている感覚はあります。

個人的には、台風の日をのぞけば、雨でも散歩はします。運動の難易度的には散歩でいいのです。

サウナだとか長湯だとかは、散歩の代用にはならないように思います。本質的には無精なので、そういう代用品が欲しいところではあるのです。

25分はでも最低線です。やっぱり40分以上は運動するべきです。テニスみたいなハードなのを90分した日は、翌朝目覚めた感覚がぜんぜん違います。人間はこういうふうに生きているべきだなあ、と思いつつこうやって座ってパソコンに入力しているといかにも残念な気分になります。